Warum ist Obst so wichtig?
Obst liefert unserem Körper lebenswichtige Vitamine, Mineralstoffe und wertvolle Ballaststoffe, welche die Körperfunktionen unterstützen und Krankheiten vorbeugen. Trotzdem werden sie viel zu oft vernachlässigt. Obst liefert dem Körper jedoch nicht nur wichtige Vitamine, sie sind gesunde Sattmacher, die bei einer Abnehmkur unverzichtbar sind. Dabei darf jedoch nicht vergessen werden, dass auch Obst ein Energielieferant ist. […]
Äpfel – so gesund sind sie wirklich
Welche Nährstoffe im Apfel stecken Seine zahlreichen Inhaltsstoffe sind teils lebensnotwendig und erfüllen die unterschiedlichsten Funktionen im Körper. Möglicherweise besteht sogar ein Zusammenhang zwischen Apfelverzehr und Krebsrisiko: Laut Studien haben Menschen, die täglich einen Apfel essen, ein geringeres Risiko für verschiedene Krebsarten (wie Lungenkrebs oder Darmkrebs) als solche, die keine Äpfel essen. Kein Wunder, dass der Mensch schon […]
Wissenswertes über die Banane
Woher kommt die Banane? Bananen zählen zu den beliebtesten Obstsorten weltweit. Kein Wunder, denn sie sind nicht nur lecker, sondern auch super praktisch als gesunder Snack zwischendurch! Bananen kommen ursprünglich aus Asien, mittlerweile werden sie jedoch primär aus Süd-, Mittelamerika und Afrika in die ganze Welt importiert. Bananen können beim Abnehmen helfen. Bananen enthalten durchschnittlich 100 Kalorien […]
Physalis (Kapstachelbeere)
Das Innere der kalorien- und fettarmen Beere kann man auf jeden Fall als Superfood bezeichnen. Dazu zählen Eisen, Phosphor und Vitamin A, das vor Infektionen schützt, und das Sehvermögen stärkt. Die Physalis galt bei den Azteken als natürliches Heilmittel, das zum Beispiel gegen Verdauungsstörungen oder Bluthochdruck eingesetzt wurde. In ihren Herkunftsländern und in den eingesessenen Kulturkreisen wird […]
Zitrusfrüchte bewirken Wunder
Zitrusfrüchte sind eine hervorragende Ballaststoff-Quelle Ballaststoffe haben enorme gesundheitliche Vorteile. Sie verbessern die Verdauung und fördern die Gewichtsabnahme. Im Vergleich zu anderen Obstarten haben Zitrusfrüchte ein höheres Verhältnis von löslichen zu unlöslichen Ballaststoffen. Vor allem Orangen haben einen hohen Anteil an löslichen Ballaststoffen, was zur Senkung des Cholesterinspiegels beiträgt. Zitrusfrüchte können helfen, das Risiko von […]
6 Gründe, warum du jetzt Birnen essen solltest
1. Birnen sind ballaststoffreich Birnen zählen zu den ballaststoffreichsten Obstsorten. Eine mittelgroße Frucht enthält etwa 6 Gramm Ballaststoffe. Täglich sollten wir etwa 25 bis 30 Gramm Ballaststoffe zu uns nehmen. Täglich eine Birne zu essen, leistet also einen wichtigen Beitrag dieses Ziel zu erreichen. Ballaststoffe sind wichtig für die Verdauung und machen zudem lange satt. 2. […]
Vorteile von Ananas
Ananas ist eine sehr nahrhafte Frucht, die eine Reihe von Gesundheitsvorteilen bietet. Einige der wichtigsten Vorteile sind: Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Ananas eine gesunde und nahrhafte Frucht ist, die viele Vorteile für die Gesundheit bietet.
